October 27th, 2020

🍀Ruhig und gelassen 🍀

Heute Morgen bin ich aufgewacht und mein Kopf schlägt Purzelbäume. So kann es nicht weitergehen. Also App aufgemacht und Meditation eingeschaltet. 👍
Hier der Tatsachenbericht von 15 Minuten Meditation : 
👉🏼Legen Sie sich ruhig und entspannt hin. Denken Sie an nichts. 
💭ICH: Ruhig … Entspannt … Oh shit, ich muss das heute unbedingt noch wegschickten!
👉🏼Atmen Sie tief ein. Spüren Sie Ihrem Atem nach. 
💭ICH: Atmen … waaahh!! Wenn die Fallzahlen wieder so hoch sind, bau ich ein Iglu und lebe als Einsiedler!
👉🏼Schieben Sie alle aufkommenden Gedanken beiseite. 
💭ICH: Schieben … Äpfel, Bananen … unbedingt Milch. Nicht schon wieder die Milch beim Einkaufen vergessen!
👉🏼Scannen Sie Ihren Körper. Fangen Sie beim Kopf an. Entspannen Sie ihre Lippen, Ihren Kiefer … 
💭ICH: Das sind 15 Minuten? Wohl eher zwei Stunden. Mein Fuß ist eingeschlafen. Die Wahl steht kurz bevor. Ich muss mein Buch fertig schreiben … 
👉🏼Spüren Sie ihren rechten, großen Zeh? Wie fühlt er sich an?
💭ICH: Wo kann ich diese Leiche nur verstecken? Vergraben? Zu anstrengend! Verbrennen? Zu auffällig! (Buchrecherche)
👉🏼Nun öffnen Sie langsam die Augen. Sie fühlen sich entspannt und voller Energie für den Tag. 
💭ICH: Ich bin sooo müde! Ich brauche KAFFEE! ☕️
Jetzt sitze ich beim Kaffee und ruhe mich erst mal von dieser anstrengenden Meditation aus. 😂Puh! Der Tag beginnt schon gut. 😅